La mayoría de los tés son ricos en sustancias antioxidantes y antiinflamatorias y son altamente recomendados para prevenir enfermedades periodontales -que afectan a la encía y al hueso-, pero siempre su ingesta debe ser acompañada de una buena higiene bucal después de su consumo.
Si consumes té de forma regular, te recomendamos leer este artículo para que puedas disfrutar de una taza de té sin comprometer la salud ni la estética de tus dientes.
Una persona que consume té de forma regular suele presentar manchas en la cara interna de sus dientes debido a que los colorantes naturales que contiene el té -y otros colorantes artificiales que conllevan los tés en bolsa – se depositan en los dientes y si éstos no se lavan dentro de un tiempo prudente posterior a su consumo, se van arraigando en las carillas dentales.
Una variable adicional es el té con azúcar, advierte el Dr. Felipe Vásquez, especialista en Rehabilitación Oral de Clínica Vínculo Dental, ya que se la relaciona con la aparición de caries en los dientes. “La ingesta frecuente de té no trae consecuencias patológicas, a menos que sea endulzado con azúcar o se ingiera sin la correspondiente higiene posterior. La aparición de tinciones (manchas) pueden ser una señal de que hay una superficie ideal en tu boca para que restos de alimentos o bacterias puedan adherirse y generar placa bacteriana con la consecuencia de enfermedad periodontal o caries”, explica.
En los niños se sabe que la ingesta de té impide la adherencia de calcio y hierro. Y en adultos, la infusión de té negro, además de manchar los dientes de forma similar a como lo haría el café, no se ha demostrado que mejore la salud oral. Por otro lado, estudios japoneses sobre el té verde, han comprobado cómo su poder antioxidante reduce o frena con gran efectividad los síntomas de la enfermedad periodontal ya que el compuesto antioxidante llamado catequina reduciría con mucha eficacia la respuesta inflamatoria de la encía ante las toxinas o bacterias que la irritan.
En relación a la salud general, el té también tiene efectos a nivel sistémico que favorecen tu bienestar. Su poder diurético ayuda a mantener un peso adecuado mientras que la catequina regula la oxidación de los tejidos manteniéndolos más jóvenes. Al contrario que muchas bebidas, el grado de acidez de esta infusión no afecta de forma negativa a tu esmalte y su pH es comparable al del agua.
En conclusión, el té puede ser parte de una dieta saludable y aportar beneficios antioxidantes, siempre que se combine con buenas prácticas de higiene bucal.
Recomendaciones prácticas para los amantes del té.
- Prefiere té sin azúcar y evita añadirle miel o jarabes regularmente.
- Enjuaga con agua después de cada taza si no puedes cepillarte pronto.
- Mantén higiene interdental diaria (seda o cepillos interdentales).
- Programa limpiezas dentales profesionales cada 6–12 meses o según indicación.
- Si notas tinciones persistentes, consulta por una limpieza profesional y evaluación.
- Niños: evita dar té regularmente por su efecto sobre la absorción de calcio y hierro.
